Kebiasaan Jelek Yang Bisa Memperparah Flu
Ketika
Anda flu, beberapa kesalahan umum dapat membuat gejala flu Anda lebih
parah. Nah, berikut adalah 7 hal yang bisa membuat flu Anda semakin
parah, seperti dikutip dari WebMD :
Anda
tidak boleh mengabaikan flu. Ketika Anda terserang flu, Anda harus
beristirahat. Tubuh Anda membutuhkan energi ekstra ketika untuk melawan
infeksi virus flu. Jika Anda mencoba
untuk memaksakan diri dan menganggap itu tidak apa-apa, Itu bisa membuat
flu Anda lebih parah bahkan menyebabkan demam.
- 2. Kurang Istirahat Tidur
Tidur yang cukup adalah kunci untuk memiliki sistem kekebalan tubuh
yang sehat. Satu studi menemukan bahwa jika Anda kurang tidur memiliki 3
kali risiko lebih besar terkena flu. Jika Anda flu dan mengganggu waktu
tidur malam hari, cobalah untuk tidur lebih awal atau tidur siang
karena Anda perlu istirahat ekstra.
Stres dapat
membuat Anda lebih mungkin untuk terkena flu. Seiring waktu, tingginya
tingkat hormon stres dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh yang
mengakibatkan sakit flu.
Anda harus minum
banyak cairan ketika Anda sakit karena cairan akan membantu mengencerkan
lendir. Hampir setiap cairan akan membantu. Air, jus, teh panas, dan
sup semua baik untuk meredakan flu.
Terlalu
banyak alkohol dapat membuat Anda dehidrasi dan memperburuk gejala flu.
Hal ini juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda.
Hati-hati dengan penggunaan inhaler. Inhaler mungkin bekerja dengan
baik pada awalnya. Tetapi jika Anda menggunakannya selama lebih dari
tiga hari, hidung Anda yang tersumbat akan menjadi lebih buruk ketika
Anda berhenti menggunakannya.
Perokok umumnya
lebih sering terserang flu dibandingkan bukan perokok. Perokok yang
terserang flu biasanya lebih parah dan sulit sembuh. Merokok merusak sel
di paru-paru, sehingga sulit bagi perokok untuk melawan flu. Jika Anda
terserang flu, maka berhentilah merokok dahulu dan lebih baik juga untuk
mengindari orang di sekitar anda yang sedang merokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar